Pagi ini aku baru sadar kalau celana aku lebaran tahun kemaren udah ga muat. Ya ampun.. Setelah ngaca aku bisa nyimpulin kalau aku tambah gendut. Pipiku jadi tembem.
Nah buat kalian yang pengen gendut, Riza punya tips yang riza ambil dari majalah Gaul (dengan perubahan),,,
DO
- Tambah porsi makan, tambah porsi makan kamu perlahan-lahan (ukur juga kemampuan pencernaan kamu)
- Makan 6x sehari, coba makan minimal 5x sehari. Pagi jam 9, siang jam 11, trus jam 2. Sorenya makan lagi jam 5, trus malamnya jam 7. Kalau masih mampu makan lagi sekitar jam 10.
- Istirahat cukup, atur pola tidur yang sehat minimal 8 jam.
- Olahraga, lakukan olahraga secara teratur.
- 4 sehat 5 sempurna, jangan sembarangan makan. Cari yang sesuai menu 4 sehat 5 sempurna.
- Suplemen tambahan, ga ada salahnya minum vitamin-vitamin untuk memelihara kesehatan tubuh.
- Ngemil, kalau pengen gemuk ya ngemil. Bawa cemilan ke mana-mana, terutama coklat.
- Madu & minyak ikan, ini berfungsi untuk menjaga fitalitas tubuh dan menambah nafsu makan.
- Banyak minum air putih, karena dapat melancarkan pencernaan.
DONT
- Stres, jangan sampai stres karena bisa bikin berat badan turun dan terjangkit berbagai penyakit.
- Kecapean, karena kecapean berat badan jadi susah naik.
- Minum soda, soda dapat membuat perut cepat merasa penuh. Kalau sudah begitu jadi malas makan.
- Abis makan langsung minum, setelah makan tunggu beberapa saat (15 menit) untuk minum agar bisa makan banyak dan perut tetap langsing.
(┎'o')┎ Selamat mencoba...
Tidak ada komentar:
Posting Komentar